Albert Ellis propone en 1956 la Terapia Racional, que más tarde sería la Terapia Racional Emotiva (TRE) o RET, por sus siglas en inglés. Más tarde, Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC).
La teoría afirma que las personas no se alteran por los hechos sino por lo que piensan de ellos.
Este principio se explica por el principio que él nombró como ABC y consiste en lo siguiente:
A: El evento que se presenta. El acontecimiento activador , ya sea interior o exterior al sujeto. (Activating event)
B: Aquí interactúa el pensamiento, las creencias y valores, recuerdos, imágenes, etc, del sujeto que experimenta el punto A. (Belief System)
C: En este punto se observa la acción del sujeto después de haber experimentado el evento a través de su propia concepción del universo. ( Consequence) . Estas pueden ser emotivas, conductuales o cognitivas.
"Con respecto a las consecuencias o reacciones (conductas y emociones), la REBT distingue entre las apropiadas" ("funcionales" o "no perturbadas") y las "inapropiadas" ("disfuncionales", "perturbadas" o "auto-saboteadoras")."
La teoría de Ellis permite reinterpretar las emociones y conductas, replanteando el punto C de su planteamiento. De manera que es más sencillo identificar los pensamientos permeados de distorsiones.
0 Comentarios